“ ေကာ္ဖီထဲက Caffeine ရဲ့ ေကာင္းက်ဳိး၊ ဆိုးက်ဳိးမ်ား”

ေကာ္ဖီမွာ ကဖင္း(Caffeine) ဓါတ္ပါတာကိုေတာ့ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့လူတိုင္းလိုလုိ သိၾကပါတယ္။ Caffeine ကိုစိတ္တက္ၾကြေစေသာအရာ၊ အိပ္ခ်င္ေျပေစေသာအရာ တစ္ခုအျဖစ္လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ Caffeine ပါတဲ့အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ လူသိမ်ားတဲ့အစားအစာတခ်ဳိ႕ကိုေျပာရရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုကာကိုလာ(Cocacola) စသျဖင့္ရွိၾကပါတယ္။

Caffeine ၏ေကာင္းေသာ အာနိသင္မ်ား

Caffeine ပါတဲ့ အစားအစာတစ္ခုခုကိုစားေသာက္လိုက္ရင္ လူရဲ့အူလမ္းေၾကာင္းကေနတဆင့္ ေသြးထဲကိုတျဖည္းျဖည္း၀င္ေရာက္သြားၿပီး စားေသာက္ၿပီး ၁နာရီအၾကာမွာ Caffeine ရဲ့အာနိသင္အျမင့္ဆံုးကို ခံစားရပါတယ္။ Caffeine ဓါတ္ဟာလူကိုအတန္ငယ္ႏိုးၾကားဖ်တ္လတ္ေစႏုိင္ၿပီး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္ (ဒါေၾကာင့္ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးရင္ ရင္တုန္တာတို႔၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာတို႔ ျဖစ္တတ္တာပါ) ။ Caffeine ဟာဦးေဏွာက္ကိုလည္း အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေပးပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ စိတ္ဓါတ္တက္ၾကြေစျခင္း၊ ပင္ပန္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ျခင္း၊ အာရံုစူးစုိက္မႈ ပိုမုိအားေကာင္းေစျခင္း စသည္တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ရွဴႏႈန္းနဲ႔ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ တို႔ကိုလည္းျမန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးေကာ္ဖီေသာက္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ ျဖစ္ေစတာပါ။

Caffeine ကိုစြန္႔ထုတ္ပံု

Caffeine ရဲ့အာနိသင္သက္ေရာက္မႈနဲ႔ ၾကာျမင့္ခ်ိန္ဟာ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အရပ္အနိမ့္အျမင့္၊ အသက္အရြယ္၊ ေယာက်ာ္းမိန္းမစသျဖင့္ ကြဲျပားၾကပါတယ္။ Caffeineကို အသည္းမွေျခဖ်က္ေပးၿပီး ဆီးမွတဆင့္စြန္႔ထုတ္ပါတယ္။

Caffeine၏အာနိသင္ သက္ေရာက္မႈ

တခ်ဳိ႕လူေတြက Caffeineဓါတ္ရဲ့အာနိသင္ကိုသူမ်ားထက္ ပိုမုိခံစားလြယ္တဲ့သူေတြရွိသလို၊ တခ်ဳိ႕ၾကျပန္ေတာ့လည္း Caffeine ဓါတ္ရဲ့အာနိသင္ မသက္ေရာက္ေတာ့တာေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုလူေတြမွာ ဒီလိုအာနိသင္သက္ေရာက္မႈမရွိေတာ့ဘူးလဲဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို Caffeine ၆၀၀မီလီဂရမ္(ခန္႔မွန္ေျခ ေကာ္ဖီ ၆ခြက္) ေလာက္ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲလိုလူေတြမွာ ေခါင္းမၾကည္မလင္ျဖစ္ျခင္းေတြျဖစ္တတ္တဲ့အျပင္ အျခားေဆးေတြေသာက္သံုးရင္ အဲ့ဒီေဆးေတြရဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကို ပိုမိုခံစားရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီကိုအလြန္အကၽြံေသာက္သံုးရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကိုေကာ္ဖီဘယ္ေလာက္ထိေသာက္သံုးႏိုင္မလဲ

၁၉၈၀ ခုႏွစ္ကစတင္ခဲ့တဲ့ သုေတသနျပဳမႈအရေတာ့ တစ္ေန႔ကို Caffeine ၃၀၀မီလီဂရမ္ (ခန္႔မွန္းေျခ ေကာ္ဖီ၃ခြက္)ေလာက္အထိ ေသာက္သံုးႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒီေလာက္ေသာက္သံုးရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုထိခုိက္မႈမရွိႏိုင္ဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။

Caffeine ဓါတ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းမ်ား

Espresso ေကာ္ဖီ - ၅၀၂ မီလီဂရမ္
ရိုးရိုးေကာ္ဖီ - ၈၂ မီလီဂရမ္
လက္ဖက္ရည္ - ၄၇ မီလီဂရမ္

Caffeine ဓါတ္ႏွင့္က်န္းမာေရး

- Caffeineဓါတ္ကို သင့္တင့္ယံုရရွိရင္ အရိုးပြမႈကိုအသင့္အတင့္ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။
- Caffeineဓါတ္လြန္ကဲစြာ ေသာက္သံုးသူ ေတြမွာ ကိုယ္၀န္ျဖစ္ေပၚေစမႈ ေႏွာင့္ေႏွးေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလမွာ သင့္တင့္စြာေသာက္သံုးရင္ ေကာင္းေပမယ့္၊ လြန္ကဲစြာေသာက္သံုးရင္ေတာ့ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တာတို႔၊ ေမြးတဲ့ကေလး ေပါင္မျပည့္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
- ၀ိတ္ခ်လိုသူေတြအတြက္ေတာ့ Caffeineဓါတ္ဟာမ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Caffeineဓါတ္ဟာ (Calories)ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈကို အားေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။