(မဖတ္ရေသးေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ က်န္းမာေရး အသိပညာဗဟုသုတ တိုးပြားေစရန္သာ ရည္႐ြယ္ပါသည္။ )
ခႏၶာကိုယ္၏ အားျဖည့္ခ်ိန္သည္ ည ၉-နာရီမွ နံနက္ ၃-နာရီတြင္းျဖစ္သည္။ ည ၉-နာရီမွ ၁၁-နာရီသည္ ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ အလယ္တန္းေအာက္ကေလးငယ္မ်ားသည္ ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္ တည္ေဆာက္မႈ မျပည့္စံုေသးသည့္ အ႐ြယ္ျဖစ္၍ ည ၉-နာရီတြင္ အိပ္ႏိုင္လွ်င္ ေကာင္းသည္။ ည ၁၁-နာရီမွ နံနက္ ၁-နာရီသည္ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥတည္ေဆာက္ခ်ိန္ ျဖစ္သည္။ နံနက္ ၁-နာရီမွ ၃-နာရီသည္ အသည္း၏အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ နံနက္ ၃-နာရီမွ ၅-နာရီသည္ အသက္႐ွဴစနစ္အတြက္ျဖစ္သည္။
နံနက္ ၄-နာရီသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္သည္။ ေဆးပညာတြင္ "အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ ေလးနာရီ" ဟု ေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။
လက္ေတြ႕တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္က်ပ္၊ ႏွလံုး၊ ေလျဖတ္၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔ ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွား လမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။
နံနက္ ၅-နာရီမွ ၇-နာရီသည္ အူမႀကီး အလႈပ္႐ွားဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္သည္။ နံနက္ ၇-နာရီမွ ၉-နာရီသည္ အစာအိမ္ အလႈပ္႐ွားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၇-နာရီမတိုင္မီ နံနက္စာစားသင့္သည္။ နံနက္ ၉-နာရီမွ ၁၁-နာရီသည္ သရက္႐ြက္အလႈပ္႐ွားဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္သည္။ တစ္ဖန္ ၁၁-နာရီမွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီသည္ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီေသြးတည္ ေဆာက္ခ်ိန္ျဖစ္၍ ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေတာ့ေပ။ သဘာ၀၏ စည္းခ်က္အတိုင္း လိုက္နာႏိုင္ပါက အလုပ္လုပ္သည့္အခါ အားအင္အျပည့္႐ွိၿပီး၊ အနားယူသည့္အခါ ေျဖေလွ်ာ့မႈ အျပည့္ရကာ က်န္းမာေပွ်ာ္႐ြင္မည္။
ေန႔လည္ ၁-နာရီမွ ညေန ၃-နာရီသည္ အူသိမ္ အလႈပ္႐ွားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔လယ္ ၁-နာရီမတိုင္မီ ေန႔လယ္စာကို စားႏိုင္လွ်င္ေကာင္းသည္။
ယင္းအခ်ိန္တြင္ ေန႔လယ္စာမစားသူမ်ား အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ေလထိုးေလေအာင့္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္။ ညေန ၃-နာရီမွ ၅-နာရီသည္ ဆီးအိမ္ အလႈပ္႐ွားဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ဤအခ်ိန္အတြင္း ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ အေရးႀကီးသည္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးအိမ္၊ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းသူမ်ားသည္ ဤအခ်ိန္တြင္ ေရ ၅၀၀ cc ထက္ မနည္းေသာက္သင့္သည္။
ညေန ၅နာရီမွ ၇-နာရီသည္ ေက်ာက္ကပ္ အလႈပ္႐ွားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ည ၇-နာရီမွ ၉- နာရီသည္ ႏွလံုးႏွင့္ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္၏ အလႈပ္႐ွားဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္သည္။
No comments:
Post a Comment